Máme tady další téma – rozvoj RYCHLOSTI! 
K čemu rychlost v parkouru?
Pokud máme kontrolu nad jednotlivými pohyby a dokážeme je spojovat dohromady, můžeme zapracovat taky na intenzitě a dostat se tak z jednoho bodu do druhého v krátkém časovém úseku.
Rychlost je schopnost konat pohybovou činnost bez odporu nebo s malým odporem (max do 25% maxima) co nejrychleji = schopnost vyvíjet činnost, co nejrychleji.
To jak jsme rychlí dost závisí na naší síle, koordinaci a taky pohyblivosti našich kloubů. Většinou taky záleží na dědičnosti, tedy jak na tom byli s rychlostí naší předci.
Ideální je začít trénovat rychlost např. již od 8 let, svého maxima můžeme dosáhnout ve věku 18-21 let.
Máme taky několik druhů rychlostí, které můžeme trénovat. Rychlost neznamená jen sprint!
RYCHLOST REAKCE
= schopnost v co nejkratším čase reagovat pohybem na určitý podnět
RYCHLOST ACYKLICKÁ
= maximální rychlost provedení jednotlivého pohybu (hod, vrh, skok, kop..)
RYCHLOST CYKLICKÁ
= co nejrychlejší přemístění se v prostoru nebo překonání určité vzdálenosti
Jednotlivé tipy rychlostí na sobě příliš nezávisí.
Jak rychlost nejefektivněji rozvíjet?
Měli bychom být odpočatí. Rychlost je ideální trénovat na začátku tréninku, kdy jsme plní energie. Samozřejmě se nezapomene rozehřát.
100% se soustředíme na trénink a techniku provádění (např. u sprintu), pokud už cítíme, že jsme pomalejší – je načase trénink rychlosti ukončit.
Existuje spoustu technik k zlepšování rychlosti a taky spoustu z nich je zábavných, při kterých se nudit opravdu nebudete. Většinu z nich si obvykle zkoušíme na workshopech, které stále propaguji 
Já např. doporučuji stanovit si 2 body nebo si udělat nějakou překážkovou dráhu a snažit se jí překonat vždy s maximální intenzitou, co nejrychleji.
Dráha by neměla být příliš velká, protože většinou rychlost udržíme 5-10 sekund (u mladších jedinců) nebo 15-20 sekund (u starších), pak nám rychlost klesne.
Následně si dejme alespoň 1 minutu pauzu pro dostatečný odpočinek před dalším kolem, během pauzy můžeme dělat např. jednoduché cviky/techniky.
Počet opakování doporučuji 3-5* (v jedné sérii) a těchto sérii může být v samotném tréninku 1-3. Rychlost můžeme trénovat např. 1*týdně (alespoň).
Myslím, že teď budete při tréninku rychlosti o něco chytřejší, tak AHOJ a vzhůru do toho! 
